Abdominales en pareja
Una buena forma de practicar actividad física, es el trabajo en pareja, sea con un amigo, compañero o con tu pareja sentimental.
Hay diferente formas de ejercicios que pueden ser ejecutados entre dos personas, creando retos personales. Ejercicios dinámicos, simples o complejos hacen que la sesión de entrenamiento sea más divertida.
Si quieres practicar ejercicios en pareja, puedes ponerte en contacto con Climafit y estaremos encantados de orientarte con nuestra propuesta de ejercicios.
Te mostramos en el vídeo un ejercicio abdominal completo en que además de trabajar los músculos del tronco, recto abdominal, oblicuos, participa psoas iliaco, tensor de la fascia lata, por estar las piernas fijas a las del compañero. En la parte supeior los deltóides suportan la mayor parte de la carga de la medicine ball!
Ejercicios en pareja.
Hacer ejercicio en pareja puede ser una excelente manera de motivarse mutuamente y mantenerse activos y saludables juntos. Aquí te dejo algunas ideas de ejercicios que puedes hacer en pareja:
Correr o caminar juntos: Salir a correr o caminar juntos es una forma sencilla y efectiva de hacer ejercicio en pareja. Pueden establecer un ritmo y distancia que se adapte a ambos.
Entrenamiento de circuito en pareja: Realizar un entrenamiento de circuito juntos puede ser una excelente manera de aumentar la intensidad y la motivación. Pueden crear una rutina que incluya ejercicios como sentadillas, flexiones, saltos, burpees y planchas.
Clases de baile: Las clases de baile en pareja pueden ser divertidas y un gran ejercicio cardiovascular. Pueden elegir entre estilos como salsa, tango, bachata, entre otros.
Yoga en pareja: Practicar yoga en pareja puede ser una forma relajante y agradable de hacer ejercicio juntos. Pueden realizar posturas de yoga que requieran equilibrio, coordinación y fuerza.
Entrenamiento con pesas: Si ambos están interesados en el entrenamiento con pesas, pueden realizar una rutina de levantamiento de pesas juntos. Pueden alternarse y ayudarse mutuamente para aumentar el desafío.
Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional antes de iniciar cualquier actividad física y asegurarse de realizar los ejercicios de forma segura y adecuada.
