DEPORTE VERSUS MEDICAMENTOS
El mejor medicamento es el deporte
El deporte y la actividad física regular tienen muchos beneficios para la salud física y mental, y pueden considerarse como una forma efectiva de medicina preventiva y complementaria. Aquí te presento algunas de las razones por las cuales el deporte puede ser considerado como uno de los mejores medicamentos:
Mejora la salud cardiovascular: La actividad física regular puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular al reducir la presión arterial, disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la circulación sanguínea.
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: La actividad física regular puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y algunos tipos de cáncer.
Fortalece los huesos y músculos: El deporte y la actividad física pueden ayudar a fortalecer los huesos y los músculos, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la capacidad para realizar actividades cotidianas.
Mejora el estado de ánimo: La actividad física puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo y la calidad de vida.
Ayuda a controlar el peso: El deporte y la actividad física pueden ayudar a mantener un peso saludable al quemar calorías y mejorar el metabolismo.
Mejora la calidad del sueño: El deporte y la actividad física regular pueden mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y la ansiedad, y ayudar a regular el ritmo circadiano.
En resumen, el deporte y la actividad física regular pueden proporcionar muchos beneficios para la salud física y mental, lo que puede contribuir a una vida más saludable y feliz. Por lo tanto, podemos considerar que el deporte es uno de los mejores «medicamentos» disponibles para mejorar nuestra salud.
¿Cuál la mejor receta?
Los estudios científicos muestran claramente que la actividad física evitará, e incluso revertirá, muchas enfermedades crónicas. La inactividad física será peligrosa para mantener la calidad de vida saludable.
La vida moderna o más exactamente, la inactividad física, nos puede pasar factura! Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es ahora la principal causa de enfermedades no transmisibles en el mundo.
Uno de los mayores desafíos en nuestra sociedad es poder mantener nuestro sistema de salud con una población que envejece y una otra que, con la era industrial y tecnológica, se ha vuelto menos activa físicamente.
La única posibilidad para revertir la falta de los costos de la atención médica es abordar las causas subyacentes de nuestros problemas actuales, como la inactividad física y lo problemas de salud de la población actual.
Las investigaciones demuestran que la inactividad física puede conducir a enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico, obesidad, diabetes, y algunos tipos de cánceres.
Las investigaciones demuestran que la inactividad física puede conducir a estas afecciones, pero también que el inicio de las mismas puede controlarse e incluso revertirse con el ejercicio físico. Para todos estas enfermedades, el ejercicio puede ayudar a controlar su afección y / o recuperación.
(Jim Stinear )
Profesor en el Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Auckland. Director académico del programa de Master en Fisiología del Ejercicio Clínico, que se centra en el uso terapéutico del ejercicio en la prevención, tratamiento y rehabilitación de afecciones crónicas, enfermedades, lesiones y dolor crónico.
